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适合秋季宝宝吃的6种秋季水果

2019-10-22 15:36:24  浏览量:

金秋十月,一个收获果实的季节已经来到了。在秋天这个季节里,各种水果都相对的新鲜并且富含营养,宝宝们都非常爱吃。那么面对水果种类繁多的时候,宝妈们应该给宝宝吃哪些水果才是最好的呢?吃水果又有哪些注意事项呢?

 

适合宝宝食用的秋季水果

 

1、柑橘

 

柑橘性凉,口味是酸甜的。因此柑橘也具有生津止咳、醒酒利尿的功效。

 

2、梨

 

梨肉多,口味清甜,具有润肺生津、清热解毒、止咳化痰的功效。一般来说,秋季食用梨,可以生吃,也可以榨汁、炖煮。

 

3、葡萄

 

葡萄口味酸甜可口,营养丰富,具有生津液、利小便、补肝肾的功效,尤其是在治疗烦热口渴的效果更好。但是需要注意想要有治疗烦热口渴功效的话,最好捣碎取汁,再?#23588;?#34562;蜜煎熬成膏服用比较好。

 

4、?#25910;?/span>

 

?#25910;?#30340;?#25910;?#27713;性平,味甘,具有润燥、生津、解热的功效。

5、石榴

 

石榴性温、味甘酸,具有生津液、止烦渴的功效。

 

6、柿子

 

柿子不论是?#36866;?#29983;?#24120;?#36824;是食用熟柿,都是很好的水果,有着不同的功效。但需要注意的是,食用柿子的时候不要食用红薯、螃蟹,否则会使得宝宝容易出现便秘,亦或是胃结石。

 

秋季宝宝吃水果要注意什么

 

1、适度食用

 

尽管新鲜水果对于宝宝是很好的一种食物,但?#19988;?#26159;需要适度食用的。一般来说,宝宝每天食用的水果种类最好不要超过三种,并且要控制数量。毕竟,?#25215;?#27700;果中富含糖分,一旦宝宝吃多了将会影响食欲,继而就会影响到其它营养的吸收。

 

2、吃水果的时间

 

通常来说,无论是饭前吃水果还是饭后吃水果,最好让宝宝在饭前或者饭后一小时以上再食用水果。因为对于宝宝来说,它的胃容量还小,如果在快吃饭的时候吃水果将?#23395;?#19968;定的胃部空间,这样就会导致主食摄入量变少。

 

此外,饭后立马吃水果,也极?#36164;?#24471;水果中的单糖物?#35782;?#22312;宝宝的胃中,容?#36164;?#24471;宝宝出?#27835;?#32960;气、便秘等情况。

 

最后,宝妈们需要注意一下宝宝的体质怎么样,对于不同体质的宝宝,他们能够食用的水果种类也是有所区别的。

 

1、体质偏热的宝宝,就比较适合吃一些寒冷性的水果,?#28909;?#35199;瓜、梨、猕猴桃?#21462;?/span>

 

2、体质偏寒的宝宝,就需要多食用一些热性的食物,?#28909;?#30058;石榴、杏、榴莲等?#21462;?/span>

 

3、气虚脾虚的宝宝而言,应该少食用一些凉性食物,否则极易出现腹泻的情况。

 

其实不论是水果也好,正餐也好,宝妈们一定要注意给宝宝的食用量一定要适度,千万不能以自己大人的食用量来给宝宝食用。

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